基本を大切にしています

私が美容のために気を付けていることは、規則正しい生活とバランスの良い食事、それからストレスをためないようにすることです。
いくら高価な美容液を使っても、体の内側がきちんと整っていなければ効果が半減してしまいますよね。

 

特に食べ物に関しては重要です。
どんなものをどれくらい食べるのか、今の自分に必要な栄養は何なのかをきちんと考えながら食事をとることで、身体の調子やお肌のハリが違ってくると思います。

 

身体の調子が整えば質の良い睡眠がとれますし、そうすることによってストレスがたまりにくくなります。
最近は和食中心の食事に、ゆるい糖質制限をしながら体重を少しずつ落としていますが、体の調子がとてもよくなりました。

 

適度な運動もしています。
毎日ではありませんが、週に数日一時間ほど、一万歩を目安にウォーキングをしています。
ここで大切なのは、無理に毎日やろうとしないことです。
義務になってしまうとストレスの元になるので、自分がやる気になった時にやるようにしています。

 

食事と良い睡眠と適度な運動、そしてストレスをためないように気を付けること。
当たり前のことのようですが、やはり基本を大切にするのが美容への一番の近道だと感じています。