野菜とヨーグルト

アラサーまっしぐらの今日この頃、美容のために食事に気をつけています。といっても、めんどくさいことや嫌なことは続かないもの。人一番めんどくさがりなので、好きなお菓子を我慢して厳しい食事管理をしたり、毎朝特性ジュースを作ったりみたいな、モデルみたいなことはしていません。

毎日の食事の一食を野菜たっぷりのトマトスープとハチミツをかけたヨーグルトにしているだけです。野菜は適当に安売りしているスープに良さそうな物を買って、ベーコンとソーセージといためて、皮を剥いたトマトとお水、ケチャップと一緒に煮詰めます。めんどくさいので何日か分を作り置きしてます。

トマトのリコピンは美容に良いし、とりあえずたくさんの野菜を美味しく一気にとれます。ヨーグルトは砂糖の入ってないプレーンヨーグルトにハチミツをかけて、果物がある時は果物も入れて食べてます。

後の食事は好きに食べてるし、ヨーグルトもスープも美味しくて飽きないのでもう何年も続いてます。毎日お通じが良いので肌もプルプルだし、野菜をたっぷり採ってるのでアラサーでも元気いっぱいです。美容は健康から。無理しても綺麗にはなれないと思います。