美容のために気をつけている3つのこと

美は一日にして成らず、とは某タレントさんの言葉ですが、まさにその通りで美はコツコツとした毎日の努力が実を結ぶものだと感じています。

近頃はエステや美容皮膚科の技術も向上していて、お金さえ出せばこれまでの不摂生を帳消ししてくれるような素晴らしい施術がありますね。でもえてしてそういった施術は高額でなかなか一般人には気軽に受けられるものではありません。

そうなるとやはり日々の努力しかありませんね。私が肌のために気をつけている事を3つ挙げてみます。

 

1.紫外線を浴びない
赤ちゃんの時は体も顔もすべてベビースキン、違いなど全くありませんが、年月を経て老化が顕になってくるのはやはり日に当たる部分です。80歳の老人でも日に焼けない腹部などはとてもきれいな肌だったりするのを見ると、やはり日焼けは肌老化の原因ナンバーワンですね。

 

2.食生活
ビタミン類をはじめとして栄養が肌の原料なので、中からのケアとして野菜を沢山食べます。

 

3.睡眠

長すぎるのも問題のようですが、やはりぐっすりと十分睡眠を取った次の日は肌が若返っているように思えます。