姿勢を意識しつつ早歩き、してみませんか

女子力と言っても、色々ありますよね。私が思う女子力の高い人のひとつに「歩き方がきれいな人」が挙げられます。姿勢が良かったり、颯爽と歩いている女性はかっこいいですよね。

 

昔習い事をしていたこともあり、姿勢はよく褒められましたが、産後、鏡に写る自分の立ち姿を見て、あれっ?と思いました。体重は少し増えていたのですが、一気に老け込んだように見えました。
これではいけないと思い、まずは原因がわかるきっかけになるかもとマッサージに行ってみました。骨盤が少し歪んでいるので、おのずと姿勢が悪くなっていると言われました。

 

次に、産院にて体力測定をしてもらいました。専門のスタッフがいて、体力測定の結果をもとに、自分にあった運動プログラムを組んでもらったりできるので、妊娠時にもお世話になっていました。

 

そこでは、筋肉量の左右バランスは整っているので、姿勢を意識しつつウォーキングしてみてはどうかというアドバイスを頂きました。目標とする消費カロリーから算出すると、かなり早めのスピードでウォーキングしないといけないことが判明しました。
ウォーキングを実践してわかったことなのですが、早く歩こうとすると、おのずと姿勢が良くなります。産後気になっていた背中の丸みもいつの間にか取れ、嬉しい限りです。

 

私は女子と呼べる年齢ではないですが、これだけ効果があったので、若い方にも試して頂きたいです。