毎日1時間のウォーキングをしています

仕事をやめて専業主婦になってから、身体の不調を感じていました。
今まではなかった、下半身のむくみや肩こり、めまいといった症状です。

 

最初のうちは、「今までの疲れがどっと出たのかな」と感じていたのですが、ずっと続くので近所のかかりつけ医にかかったところ「運動不足」だと指摘されました。
確かに働いているときは、営業だったので毎日たくさん歩いていたのに、専業主婦になってからはおうちにいることが多く運動不足を感じていました。

 

そこで、毎日1時間のウォーキングを始めました。
ただ、歩くだけでは効果が薄いと感じ、両手を大きく振りながら、大股で早歩きをします。
天気の良い日は歩いていると気持ちよくなってきます。
毎日歩いていると、顔なじみの人も出てきて挨拶したり、ちょっとした会話もするようになりました。

 

1時間というと、距離的には大したことはないのですが、ウォーキングを始めてから体調がよくなっています。
血行が良くなり下半身のむくみもなくなりました。
何より、ウォーキングすると食事がおいしく食べられるのがメリットです。